Rustig fietsen achter computer productief

Werknemers die fietsend computeren, lezen ruim 30 procent sneller dan wanneer ze stil zitten. Dat blijkt uit onderzoek van TNO.

TNO onderzocht of en hoe de prestatie wordt beïnvloed, wanneer de computertaak gecombineerd wordt met een gezonde portie lichaamsbeweging. Daarmee zouden de 5 miljoen werknemers die hun werk voornamelijk zittend uitvoeren, overgewicht kunnen bestrijden en het risico op diabetes en hart- en vaatziekten verkleinen.

Onderzoek: steppen en fietsen

Tien proefpersonen voerden in een laboratorium lees-, muis-, en typetaken uit, terwijl ze stepten (op 15 procent van hun maximum), of matig-intensief (op 30 procent) of intensief fietsten (op 50 procent) op een fietsergometer die aan een verhoogde werktafel stond. Uit het onderzoek blijkt dat matig-intensief fietsen achter de computer effectiever is dan steppen of fietsen met zware belasting. De leessnelheid nam met 32 procent toe en de typesnelheid bleef gelijk. Bij zwaar fietsen lazen de proefpersonen 23 procent sneller was dat 23 procent. Typen ging wel langzamer. Tussen steppen en stil zitten werd geen onderscheid geconstateerd in leessnelheid en lijkt de spierspanning bij nek en schouder ongunstiger tijdens fietsen en bij stil zitten. Bij nauwkeurig werken met een muis was waren de proefpersonen in actie minder productief dan wanneer ze stil zaten; ze hadden 19 procent meer tijd nodig tijdens matig-intensief fietsen, 25 procent meer tijdens zwaar fietsen en 50 procent meer tijdens steppen.

Praktijkproef ‘Dynamische werkplek’

Eind 2011 is een prototype gereed van de ‘Dynamische Werkplek’; een werkplek waaraan com-putertaken gecombineerd kunnen worden met een gezonde hoeveelheid lichaamsbeweging. Deze wordt in 2012 getest in lab- en praktijkonderzoek.

 
Auteur: Joske van Lith